食疗养发-高淳环境检测【高淳第三方网】
1.何首乌粥
加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮,可补肾和胃、乌发养发。高淳空气检测/高淳室内空气检测/高淳环境检测/高淳室内环境检测/高淳三废检测/高淳废水检测/高淳废气检测/高淳作业场所检测/高淳甲醛检测/高淳第三方检测/【高淳第三方网】:http://www.gcdsfw.com/index.asp,(电话:025-83733090).
2.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有补肝肾,益气血的功效,适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
3.黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,红枣5枚,粳米50克,煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。
此外,发质不好的朋友还可以这样选择:主食可选择紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等;水果类则可多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
头发健康与否实际上也反映了我们身体一段时间的健康水平,头发油腻污秽的人身体必有毒素。因此爱惜自己,从头发做起吧!
-------------------------来源:360健康