“经期头痛”的调理-张家港环境检测【张家港第三方网】

　生理期是女人特有的，很多的女人都会有经期头痛的烦恼，很多的时候经期饮食和我们的健康息息相关哦!经期吃什么对我们的身体有好处呢，除了红糖水之外，还有什么可以缓解经期不舒服呢?今天就给大家详细介绍一下经期的相关常识吧!张家港空气检测/张家港室内空气检测/空气检测/张家港环境检测/张家港室内环境检测/环境检测/张家港三废检测/张家港废水检测/张家港废气检测/张家港作业场所检测/张家港甲醛检测/张家港第三方检测/【张家港第三方网】：http://www.zjgdsf.com/index.asp（电话：0512-68321415）

　　3个方法帮你调理“经期头痛”

　　对付“经行头痛”，西医常用抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等方法来缓解症状。而中医却有独特的方法可以防治。

　　1.首先要注意控制自己的情绪

　　经期头痛怎么办

　  只要情绪抑郁或急躁发怒，这些不良情绪均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅。

　　2.要做适当的身体锻炼

　　多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。

　　3.可以试试姜水沐足

　　准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

----------------------------------来源： 99健康网