盘点10条意想不到的长寿秘诀 早餐喝咖啡 扔掉高跟鞋-泰州环境检测【江苏空气网】

导读：千百年来，大家都在寻求长寿秘方，其实不用辛苦寻找，日常多注意养生，就能轻轻松松长寿。接下来小编盘点了10个简单易做的养生方法，可以让你轻松活过百岁。泰州空气检测/泰州室内空气检测/泰州环境检测/泰州室内环境检测/泰州三废检测/泰州废水检测/泰州废气检测/泰州作业场所检测/泰州甲醛检测/泰州第三方检测/【江苏空气网】：http://www.jskqw.com/index.asp（电话：0513-85211818）,并提供:泰兴空气检测.泰兴环境检测.姜堰空气检测.姜堰环境检测.靖江空气检测.靖江环境检测.兴化空气检测.兴化环境检测.
　　1. 裸体照镜子
　　光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。
　　2.尽量避免照x光
　　x光会产生一定的 辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触x光照射，尽量减少出差和 旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。
　　3.扔掉高跟鞋
　　心脏病、认知障碍症、 癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。
　　4. 早餐喝杯咖啡
　　适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意，睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。
　　5.每天定时定点吃饭
　　三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。
　　6.接种流感疫苗
　　接种流感疫苗不仅可防止流感，更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、 中风和癌症的几率。----来源:中国网-传媒经济